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Primer Congreso Internacional virtual de alimentación con consciencia

2AB80CF5-9019-4A8C-804A-8729BEAB6F93 CBACA83E-5DEC-4CF0-A702-AC0455D833D8 4CCA5EF4-E4DC-46F1-BC0E-423FA39C5C39Hola a tod@s, me complace comunicaros que se ha creado el primer congreso on line internacional sobre alimentación con consciencia. En este congreso treinta profesionales de todos paises de habla hispana ofrecen un espacio de comunicación sobre alimentación consciente. Estoy feliz de comunicaros que soy una de las trenta ponentes que participan en él.

Como psicóloga especialista en alimentación y trastornos alimentarios,mi conferencia os invita a entender el significado del comer y sus diferentes funciones. Haciendo especial hincapié en la adolescencia,período vital debido a los cambios que se preparan para la vida adulta. También explicaré Cómo se llega a un trastorno alimentario, el sentido de un TA y cómo elaborar una relación sana con la alimentación.

Aqui os dejo el Link para que vayáis conociendo las diferentes ponencias del congreso.

Espero que sea de vuestro interés y si consideráis pueda interesar a otras personas que puedan beneficiarse, se agradecerá su difusión.

https://go.hotmart.com/U13611177L

Es dejar estos ideales de un cuerpo perfecto 

Renunciar a luchar por el trofeo

Era el único deseo 

ahora soy consciente de que nunca he tenido un deseo real.

Ahora ya está.

 

 

Has dejado de sobrevivir 

La forma válida en como aprendiste a estar en ti,

Ahora sal al mundo

Y mira #qué #ofreces

 

Palma 13 febrero 2019

 

Relaciones de pareja en la adolescencia

#relaciones de #pareja en la #adolescencia 

He visto durante dos décadas adolescentes con depresión, ansiedad, problemas en las relaciones familiares, trastornos de la conducta alimentaria..

Hace más de cinco años se presenta de manera más habitual y como motivo de consulta las “relaciones de pareja” en la adolescencia.

Al principio me llamó la atención que siendo tan jóvenes hablaran de pareja.

Hablan de su pareja como de una relación estable, equiparable a la de los adultos.

Empecé tomar conciencia de que vivian en una doble realidad.

Por una parte, la frivolidad que mostraban en las redes y de otra la seriedad en cómo viven sus relaciones en la vida real, cotidiana.

La temprana edad en que empiezan una relación, much@s alrededor de los 13 años, y que conciben como #relación , no rollo , los ponen excesivamente vulnerables ya que no tienen la madurez para llevar a cabo una relación respetuosa.

He aqui las constantes manifestaciones de control, a través del mobil y las redes sociales. Exigencias en las que se piden que dejen de hacer o ir o llegar o estar en lugares, con personas en el “nombre del amor”.

Nuestros adolescentes necesitan orientarlos no sólo en una educación sexual, libre de la pornografia como referencia, si no de una educación afectiva. 

Ayudarles a cuestionar modelos de pareja como los que se presentan en series como Elite , donde no pueden gestionar emocionalmente esta manera de víncularse.

Jóvenes que llegarán con 20 años quemados, si no les pasa antes.

He aqui la violencia 

Mariona Ribas

Palma de Mallorca ,1 febrero 2019

 

El reino del corazón ❣

Un limite no es un castigo 

Hablar con claridad no es signo de enfado

En la duda no se decide

En la vorágine emocional no se concluye,

Ser fuerte no es ser fri@..

Deja que ocurra lo que está ocurriendo,

aunque tiemble el suelo en el que pisas..otra vez..

baja la cabeza..

Reside en el reino del corazón.

Aqui donde reina lo humilde.

 

 

palma, 25 enero 2019

 

Dejar las dietas

Ya pasaron las fiestas 

Y es enero, el mes de las nuevas propuestas y objetivos, 

Y entre ell@s, puede haber el de la pérdida de peso.

En año nuevo,muchas personas os proponéis empezar una dieta. Y este artículo va de mi recomendación de que las dejéis de hacer..

Cómo experta en psicología de la alimentación, quisiera hacerte la siguiente reflexión..

-Las dietas no conducen a largo plazo a pérdida de peso,son dificiles de mantener, generan estrés emocional, alteraciones del ánimo y a construir una relación con cada alimento insatisfecha.

La dieta te desconecta de tus sensaciones corporales, bajo una regla externa. Te desconecta de la sensación fisica de #hambre y sobre todo de una de las funciones más importantes del comer: el placer, convirtiendo la relación en una relación de #amor/#odio.

En la dieta Construimos asi alimentos “#buenos” y alimentos “#malos”, generando una relación llena de #estrés,#culpa y #verguenza.

Al pasar hambre es facil acabar comiendo en forma de atracón generando un #ciclo #restricción-#atracón. Puede, por ello, llegar a ser un desencadenante de un trastorno alimentario , refuerza el estigma del peso y la idea de cuánto más delgad@s, mejor 

La dieta nos genera no sólo un cambio en nuestra relación alimentaria también en nuestra manera de relacionarnos, evitando situaciones sociales, hasta poder llegar al aislamiento, y un desorden en nuestra vida. Genera una pauta de obsesión donde se incluye además de la comida, el

Deporte. Ya no te mueves por placer sino para bajar de peso.

El aprendizaje pasa por conectarte de nuevo con el cuerpo, él sabe lo qe necesita y le hace sentirse satisfecho.Ganas confianza en ti mism@,recuperar tiempo para la calma, paseos, relaciones amables,

Es aprender a vivir con respeto a tu cuerpo, cuidando atraves de una alimentación saludable y una vida más amable.

 

Palma, 8 enero 2019

Estoy en la mediana edad

 

#estoy en la #mediana #edad

 

 

Sentir mi cuerpo de 50

sin expectativas de 30,

sentir como el cuerpo cambia, y con él 

mi energía..

No tengo eterna juventud, 

cada arruga, es un reflejo de momentos vividos,

Tengo derecho a lo que representan las canas, 

a estar cansada, 

no ser más exigida, 

no estar en todo..

Esta edad de la #menopausia 

La reivindico en toda su #belleza

en el que transcurre la experiencia 

si escuchamos el cuerpo,

paramos y estamos más en silencio.

Te facilita el tránsito a soltar 

aquello que necesitábamos 

hacía un tiempo ..

y una alegría de que asi

las cosas están bien.

Los que están cerca 

Y los que se alejan..

Hay una #serenidad

En la mediana edad

que nos pertenece..

no quiero la eterna juventud.

Me he ganado cada arruga,

cada cana, cada celulitis,

el descanso que asi

asi .. si soy perfecta.

Palma, 13 diciembre 2018

 

El placer que nos es dado

El #placer que nos es dado

Aprendiste que te lo tienes que ganar,

Que es la recompensa de un esfuerzo,

Que tiene que ser merecido..

Prohibido en tiempos de restricción, 

Deseado de manera oculta como una veneración..

Te esfuerzas mucho para darte el pequeño placer del dia 

Y lo justificas para no parecer pecado..

Asi nos va con el #Placer..

Un placer que nos es dado..

Ahi está en la vida,

Va con la vida

para la vida

palma, 20 noviembre 2018

 

La imagen corporal y los padres

La imagen corporal y los padres

Es en la infancia y durante la adolescencia vamos creando una imagen interna de nuestro cuerpo. Esta imagen se crea a partir de comentarios que vamos recibiendo de los adultos que nos rodean. Al principio,de nuestros padres o tutores y más adelante de otros iguales, de anuncios publicitarios, de moda que constantemente van a inscribir en nuestra mente cómo debemos comer para conseguir ese cuerpo deseado.

Es importante que los padres hableis del cuerpo a vuestros hij@s, de las modas, de la constitución, de las dietas, y seáis críticos con ello.

Es en este espacio donde los hij@s se fortalecen ante la presión y la exigencia de su cuerpo. Y Si está siendo difícil asesoraros 

Los adultos somos el contrapeso de la tiranía de la báscula y de la cultura de la imagen 

 

Palma, 15 octubre 2018

El deporte que practicas

 

El #deporte que haces

Párate un momento a reflexionar cómo haces deporte..

Qué tiempo le dedicas

Qué expectativas tienes

Cuáles son los objetivos del deporte

Porqué elegiste este deporte en concreto y no otro..

Qué te dices cuando lo practicas,

Y cuando no lo practicas..

Cómo te quedas del resultado..

Ahora imagínate que

#cómo haces deporte es un simil de #cómo  vives la vida, la actitud que pones ante ella..

Mariona

Palma, 3 octubre 2018

 

Conducta atracón

Conducta atracón

 

#Conducta #atracón

Podemos hablar de manera general que cuando alguien se atiborra de comida o hace un atracón, va vinculado a un momento emocional de desesperación, de ira, de profundo malestar que revierte hacia uno mismo,como un acto de retroflexión .

Pero más allá de las pautas conductuales y sintomáticas, es necesario ir más allá. Entender el significado resultante de esta dolorosa situación o momento de agresión hacia uno mismo.

El entender el significado de esta conducta, ayuda a que la persona que la padece baje su angustia ya que a menudo vienen a consulta sin entender porqué hacen lo que hacen.. y se encajan como una actitud propia de una “locura”.

Siempre pienso que la actitud con la que nos posicionamos en la vida viene acompañada de un sentido. Este puede no ser consciente o habernos montado una película que  cuando la cruzamos con la realidad ésta no encaja.

Tiene un sentido y nuestro proceso terapéutico se basa en encontrarlo para redirigir y encontrar otro nuevo, más saludable.

Nuestro lugar.

Palma, 24 agosto 2018

Mariona Ribas