NEWSLETTER
¡Subscribete y no te pierdas nuestras actividades!

Las dietas en el cine

Se desvelan las dietas que muchos #actores y #actrices tienen que asumir para poder realizar las exigencias de su papel. A Jennifer Anniston le pidieron adelgazar 13 kilos ( ??) para su papel en Friends.. estando ya delgadita. Y ahora la tan aclamada pelicula Joker en la que Joaquin Fhoenix se le pidió también bajar bastante de peso.
Este actor tuvo que desmentir que no había hecho “la dieta de la manzana” dieta que corria veloz por las redes. Lo que sí comentó es que,bajo supervisión médica,perdió 23 kilos en 4 meses para hacer el papel .

Cada año aparece una dieta vinculada con un actor o actriz y que se pone a circular arrastrándo a
muchas personas a imitarlas.
Es #responsabilidad de los propios actores desmentir o si acaso, poder reconducir que si hicieron una dieta drástica ( perder tantos kilos en poco tiempo lo es aunque tengan supervisión médica) NO DEBERÍAN recomendarla ni seguirla.

Porque las películas son un referente más a que muchas personas sigan esta actitud, una especie de “heroicidad” a costa de matarse de hambre.
Son dietas que estimulan esta actitud que veo diariamente en muchas personas : bajar de peso rápidamente

Los resultados son:
– el aumento de peso al dejar de seguirla; el llamado efecto rebote
– Aumento de la ansiedad
– Falta de concentración
– Aumento de la irascibilidad
– Bajo estado de ánimo
– Aislamiento
– Causa Trastorno Alimentario

Palabras del propio Phoenix
“Comer poco #me #afectó #psicológicamente. Uno empieza a #enloquecer cuando pierde esa cantidad de peso en tan poco tiempo”,
“Las cosas no fueron más fáciles cuando vez llegué al peso que me había marcado. Me obsesionaba engordar apenas unos gramos. Al final desarrollas una especie de trastorno”

Palma, 7 octubre 2019

Ser valiente

Ser valiente es mostrar tu fragilidad,
ya que sabrás decir no,
sabrás distanciarte
sabrás poner el limite a aquella persona que quiera dañarte.

Ser valiente es mostrar tu amor
Ya que aprendes que puedes volver a equivocarte, cuando una vez se lo entregaste a la persona que luego te hirió.
sabes que hay heridas en el amor, que viven en cada corazón que ha sido tocado.

Ser valiente es mostrar tus carencias
Que sabes que están ahi,
que nadie las va a cubrir,
Que ya te haces cargo tú

Ser valiente es descubrir la verdad
De tu origen, de tu dolor
darle el lugar que tiene,
sin ignorarlo más
Y seguir ese camino de descubrimiento que te acerca más
A ti, a tu libertad
Y al otro, a su dolor.

Ser valiente , es ocuparte de lo que hay

Palma, 29 septiembre 2019

Marketing Zara

Sres/ Sras directiv@s de marketing de Zara:

Me llamo Mariona Ribas, hace más de 20 años que soy profesional de la psicología, especializada en Trastornos alimentarios. Me dirijo a ustedes ya que de alguna manera existe una conexión entre su trabajo y el mío.
Ustedes se mueven en el mundo de la #moda. Yo también.
Ustedes deciden qué tipo de #cuerpos de las mujeres deben representar al resto de las mujeres para que se sientan hermosas, bellas,a través de la ropa.
Yo también, deseo que las mujeres que acompaño se sientan femeninas, #hermosas.. sea de la edad que sean.
Parece que tenemos muchas cosas a compartir.
Ustedes están en la #publicidad. Yo también,porque de lo que me especializé , los trastornos alimentarios sólo empezó a nacer atraves de la publicidad ( las revistas de moda). Y cómo la misma publicidad afecta a las personas. Y por ello, me empeño en que sepan escuchar los mensajes que la publicidad nos muestra y fomenten la capacidad crítica.

La publicidad en la moda nos ha llevado desde hace décadas a #Cómo las #medidas de un #cuerpo van asociadas a una #identidad.
A qué asociamos un cuerpo delgado? Podemos imaginar cómo es esa persona. Podemos imaginar el tipo de vida que lleva, Su vida laboral, social, relaciones intimas..
Y cómo es el de una persona con un cuerpo obeso?

Va tan asociado que no se habla de cuerpos delgados, o obesos.. sino de si #soy delgada o obesa, y ahi vemos como la medida del cuerpo se ha transformado en una identidad. “Soy gorda..”

Ustedes ponen la #etiqueta. Yo soy testigo de cómo esa etiqueta destroza, si, destroza a la persona que se la ha señalado como tal.
Y cómo sabemos que la va a destrozar, van a evitar que se la señalen o se sienta unida a ella.

El odio y autoodio hace su efecto.
Dietas, hambre, aislamiento, culpa, frustración, desvalia, atracón, vivencia de creer que una no maneja su vida porque desea, desea el pastel, y es vergonzoso ese deseo.. y ese pastel la “hará” obesa, rechazable, deleznable a la mirada de los demás:
“#qué #pasa, #no #sabes #controlar #tu #vida?”
Todo ese malestar reducido a una ignorante pregunta..
parece simple pero no lo es.

No son un par de croquetas.
Es que ese cuerpo de la talla 34, que valoráis como normal o ese cuerpo de la talla 40 que habéis decidido llamar curvy.. señala a las mujeres..
No podríais mostrar a una diversidad de cuerpos y no ponerles etiquetas???
Celebramos la incorporación de mujeres como la modelo.. Jill Kortleve, que tiene un tallaje normativo , representativo de la mujer real.
Ahora les pido que reflexionen sobre ello: “es” una curvy ?
así las llamais a vuestras mujeres? Sobrinas? Madres? Hijas? Amigas? Compañeras?
Os habéis asomado en algún momento a su dolor?
O simplemente, viven escindiéndose.. esto lo hago en el trabajo pero para nada en mi vida real..
Puedo imaginar que han vivido cercar de alguien que se debatia constantemente en comer una cosa o otra, en salir o negarse a salir para no tener que comer o cansadas de vivir internamente en esa doble decisión..pero han #escuchado sus vivencias? Han visitado a una persona con anorexia, o bulimia.. en un hospital?
Si no es asi, les invito. Les animo a hacerlo.Les animo a estar presentes a su lado, abran sus corazones.. y aprendan a amar los cuerpos que nos hacen sentir cada sensación, emoción, el placer, la sensualidad, la erótica..respetable con el cuerpo que cada una tiene.

Si decidís que lo hermoso es el #tallaje, ya no importa el #vestido.

Sólo nos fijaremos en la chica/ o. Tampoco en él o ella, Si no en sus #cuerpos que habéis reducido a #perchas..

No sería hermoso.. disfrutar de la mirada de mujeres que en sus diferentes medidas nos muestran la ropa?.. no se trata de eso?? De vender ropa?

Las mujeres que tenemos el #poder #adquisitivo para #comprarla son la del tallaje que habéis llamado curvy, la de las tallas 40-42..y estamos cansadas .. y por fin unidas..
No lo olviden.
Palma, 7 septiembre 2019

Es envejecer lo que asusta?

Es envejecer lo que asusta..?

o vivir en una sociedad que no admira las canas y las arrugas, y esconde la experiencia que va con ellas.

Es envejecer lo que asusta..?
O vivir en una sociedad que fomenta un cuerpo siempre joven y terso y por ello espera que ocultemos nuestra flacidez y nuestras arrugas .

Es envejecer lo que asusta..?
O una sociedad que deja a las personas ancianas solas, silenciadas, negándonos a contemplar la sabiduría que se gana paso a paso
con más y más silencios.

Envejecer es una rebelión
a una sociedad que busca velocidad,
Cuando lo que ganas es calma,
Que busca producir
cuando lo que ganas es más descanso,
Que lo que busca es morir de éxito
Cuando lo que ganas es aprender a vivir y morir en cada encuentro ..

Es entonces.. envejecer lo que asusta?

Palma, 4 junio 2019

Primer Congreso Internacional virtual de alimentación con consciencia

2AB80CF5-9019-4A8C-804A-8729BEAB6F93 CBACA83E-5DEC-4CF0-A702-AC0455D833D8 4CCA5EF4-E4DC-46F1-BC0E-423FA39C5C39Hola a tod@s, me complace comunicaros que se ha creado el primer congreso on line internacional sobre alimentación con consciencia. En este congreso treinta profesionales de todos paises de habla hispana ofrecen un espacio de comunicación sobre alimentación consciente. Estoy feliz de comunicaros que soy una de las trenta ponentes que participan en él.

Como psicóloga especialista en alimentación y trastornos alimentarios,mi conferencia os invita a entender el significado del comer y sus diferentes funciones. Haciendo especial hincapié en la adolescencia,período vital debido a los cambios que se preparan para la vida adulta. También explicaré Cómo se llega a un trastorno alimentario, el sentido de un TA y cómo elaborar una relación sana con la alimentación.

Aqui os dejo el Link para que vayáis conociendo las diferentes ponencias del congreso.

Espero que sea de vuestro interés y si consideráis pueda interesar a otras personas que puedan beneficiarse, se agradecerá su difusión.

https://go.hotmart.com/U13611177L

Es dejar estos ideales de un cuerpo perfecto 

Renunciar a luchar por el trofeo

Era el único deseo 

ahora soy consciente de que nunca he tenido un deseo real.

Ahora ya está.

 

 

Has dejado de sobrevivir 

La forma válida en como aprendiste a estar en ti,

Ahora sal al mundo

Y mira #qué #ofreces

 

Palma 13 febrero 2019

 

Relaciones de pareja en la adolescencia

#relaciones de #pareja en la #adolescencia 

He visto durante dos décadas adolescentes con depresión, ansiedad, problemas en las relaciones familiares, trastornos de la conducta alimentaria..

Hace más de cinco años se presenta de manera más habitual y como motivo de consulta las “relaciones de pareja” en la adolescencia.

Al principio me llamó la atención que siendo tan jóvenes hablaran de pareja.

Hablan de su pareja como de una relación estable, equiparable a la de los adultos.

Empecé tomar conciencia de que vivian en una doble realidad.

Por una parte, la frivolidad que mostraban en las redes y de otra la seriedad en cómo viven sus relaciones en la vida real, cotidiana.

La temprana edad en que empiezan una relación, much@s alrededor de los 13 años, y que conciben como #relación , no rollo , los ponen excesivamente vulnerables ya que no tienen la madurez para llevar a cabo una relación respetuosa.

He aqui las constantes manifestaciones de control, a través del mobil y las redes sociales. Exigencias en las que se piden que dejen de hacer o ir o llegar o estar en lugares, con personas en el “nombre del amor”.

Nuestros adolescentes necesitan orientarlos no sólo en una educación sexual, libre de la pornografia como referencia, si no de una educación afectiva. 

Ayudarles a cuestionar modelos de pareja como los que se presentan en series como Elite , donde no pueden gestionar emocionalmente esta manera de víncularse.

Jóvenes que llegarán con 20 años quemados, si no les pasa antes.

He aqui la violencia 

Mariona Ribas

Palma de Mallorca ,1 febrero 2019

 

El reino del corazón ❣

Un limite no es un castigo 

Hablar con claridad no es signo de enfado

En la duda no se decide

En la vorágine emocional no se concluye,

Ser fuerte no es ser fri@..

Deja que ocurra lo que está ocurriendo,

aunque tiemble el suelo en el que pisas..otra vez..

baja la cabeza..

Reside en el reino del corazón.

Aqui donde reina lo humilde.

 

 

palma, 25 enero 2019

 

Dejar las dietas

Ya pasaron las fiestas 

Y es enero, el mes de las nuevas propuestas y objetivos, 

Y entre ell@s, puede haber el de la pérdida de peso.

En año nuevo,muchas personas os proponéis empezar una dieta. Y este artículo va de mi recomendación de que las dejéis de hacer..

Cómo experta en psicología de la alimentación, quisiera hacerte la siguiente reflexión..

-Las dietas no conducen a largo plazo a pérdida de peso,son dificiles de mantener, generan estrés emocional, alteraciones del ánimo y a construir una relación con cada alimento insatisfecha.

La dieta te desconecta de tus sensaciones corporales, bajo una regla externa. Te desconecta de la sensación fisica de #hambre y sobre todo de una de las funciones más importantes del comer: el placer, convirtiendo la relación en una relación de #amor/#odio.

En la dieta Construimos asi alimentos “#buenos” y alimentos “#malos”, generando una relación llena de #estrés,#culpa y #verguenza.

Al pasar hambre es facil acabar comiendo en forma de atracón generando un #ciclo #restricción-#atracón. Puede, por ello, llegar a ser un desencadenante de un trastorno alimentario , refuerza el estigma del peso y la idea de cuánto más delgad@s, mejor 

La dieta nos genera no sólo un cambio en nuestra relación alimentaria también en nuestra manera de relacionarnos, evitando situaciones sociales, hasta poder llegar al aislamiento, y un desorden en nuestra vida. Genera una pauta de obsesión donde se incluye además de la comida, el

Deporte. Ya no te mueves por placer sino para bajar de peso.

El aprendizaje pasa por conectarte de nuevo con el cuerpo, él sabe lo qe necesita y le hace sentirse satisfecho.Ganas confianza en ti mism@,recuperar tiempo para la calma, paseos, relaciones amables,

Es aprender a vivir con respeto a tu cuerpo, cuidando atraves de una alimentación saludable y una vida más amable.

 

Palma, 8 enero 2019

Estoy en la mediana edad

 

#estoy en la #mediana #edad

 

 

Sentir mi cuerpo de 50

sin expectativas de 30,

sentir como el cuerpo cambia, y con él 

mi energía..

No tengo eterna juventud, 

cada arruga, es un reflejo de momentos vividos,

Tengo derecho a lo que representan las canas, 

a estar cansada, 

no ser más exigida, 

no estar en todo..

Esta edad de la #menopausia 

La reivindico en toda su #belleza

en el que transcurre la experiencia 

si escuchamos el cuerpo,

paramos y estamos más en silencio.

Te facilita el tránsito a soltar 

aquello que necesitábamos 

hacía un tiempo ..

y una alegría de que asi

las cosas están bien.

Los que están cerca 

Y los que se alejan..

Hay una #serenidad

En la mediana edad

que nos pertenece..

no quiero la eterna juventud.

Me he ganado cada arruga,

cada cana, cada celulitis,

el descanso que asi

asi .. si soy perfecta.

Palma, 13 diciembre 2018